海口月子中心哪家好:产褥便秘需要健康维护

 二维码
发表时间:2021-06-23 18:00作者:妈宝荟月子中心
文章附图

QQ图片20171128113617.png

排便是指粪便自肠道排出体外的过程,有赖于排便反射。通常,人的直肠内没有粪便,只是在集体蠕动将粪便推进入直肠,给直肠壁以刺激,有排便感,此种冲动沿骨盆神经和下腹神经传至脊髓腰骶部的初级排粪中枢,又上传至大脑,引起便意。当条件允许,即进行复杂的排便动作。粪便的形成与排放有赖于肠道正常的吸收、蠕动功能和各种正常的神经反射,包括胃结肠反射、十二指肠结肠反射和排便反射,同时也与摄食量以及食物的成分密切相关。

月子中心小贴士,健康维护:

①指导产妇多休息,并将自己的生物钟调至和宝宝一致以保证奶水充沛、防止产后抑郁和便秘;养成按时排便的习惯,以利于形成条件反射。

②充分利用天然植物通便剂:在保证高蛋白同时、一定要多吃含纤维素多的蔬菜水果,如:香蕉、韭菜、芹菜等。多喝水,可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服,同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物。

③作缩肛运动(取站立位或坐位,上半身挺直,努力缩紧肛门,向上提升),1分钟8~12次,每天坚持1~2次,每次10分钟左右。