海口月子中心哪家好：妊娠中期的反应和饮食细节

月子中心小贴士，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。

妊娠中期：妊娠中期即怀孕后13~37周。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身长增长快，需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，基础代谢比平常人要增加10%-20%，对各种营养物质的需求量也相对增多。此期的饮食营养对母体胎儿的健康发育非常重要。因此，妊娠中期的饮食原则是：补充热量，全面营养易于消化。一般来说,主食如面包、大米，面粉是补充热量的主要来源。同时要摄入营养价值高、富含蛋白质的食物，如鱼、肉蛋类、奶类、豆制品和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。还应多摄入植物性脂肪，这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。不要过多地摄入糖类等甜食，以免影响主食的摄入量。还要适当限制盐的摄入，一般每天摄入盐15克左右，在妊娠中、后期要控制在10克左右，减少盐的摄入可在某种程度上预防好娠高血压综合症。但饮食中如果突然减少盐，可导致饭菜乏味,因而要逐渐减少，使味觉习惯。从妊娠中期起，可适当服用钙片、鱼肝油，但不可过量。