海口月子中心:预防母乳不足的办法

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发表时间:2021-03-01 17:11作者:妈宝荟月子中心
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妈妈们可以通过以下几个办法,来防止自己出现母乳不足:


1.多休息:

如果体力不足,母乳的分泌就会大大受到影响,从而导致母乳不足。所以,在发现自己有母乳不足的现象时,休息是母亲最应该做的事。如果孩子不哭闹,母亲可以暂时把孩子托给他人照管,自己抓紧时间睡一觉,或躺在床上闭上眼睛养一会儿神。


2.饮食科学、营养均衡:

营养丰富、配合理的饮食是保证乳汁分泌的又一重要因素。如果不想让自己的乳汁早早地枯竭,母亲最好多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋类食物,多喝汤,少吃饼干、蛋糕、糖果、巧克力等经过精加工的碳水化合物,还要注意补充维生素和钙、铁等矿物质。


3.注意排空乳房:

如果母亲因为外出或生病等原因无法及时给孩子喂奶,或孩子一时吃不完乳房中的奶水,母亲一定要及时把剩余的乳汁挤掉。这么做的原因想么母亲们很容易理解:乳汁的分泌是越刺激进充足的。使乳房保持在排空状态,不但可以避免多余的乳汁堵塞乳腺导管,还可以促进泌乳激素的分泌,促使乳房分泌出更多的乳汁来。

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