海口月子中心:如何预防产后腰痛

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发表时间:2022-11-24 15:08作者:妈宝荟月子中心
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顺产后出现慢性腰痛的产后妈妈占40%,剖腹产出现了慢性腰痛的产后妈妈占30%多,因此顺产和剖腹产腰痛的概率差不多,剖腹产出现腰痛概率反而会稍低一些,所以打麻药并不是引起产后腰痛的原因,产后妈妈千万不要明明顺产不了还要坚持顺产而拒绝剖腹产,首先我们一定要明确什么叫好好坐月子,坐月子不等于完全不动了,很多产后妈妈坐月子时几乎不动,一直躺着很少下床运动,加上每天营养都补充过盛,体重不但没少,反而增加了很多,腹部的赘肉也不停的增多,腰部的肌肉负担不断的加重造成,引起腰部疼痛。


此外长期不下床走动会引起排泄不畅,导致盆腔血液基于容易诱发腰部疼痛,现在广泛流传,流传一种新式坐月子的方法,在年轻妈妈们中很常见,但是很多妈妈误以为新式坐月子的方法就像没事人一样正常的生活。比如抱着宝宝不撒手就能站着不躺下或者一个姿势躺在床上,边看边玩手机,这些都是引起产后腰痛的不良习惯,但是产后体虚,如果感觉自己跟没事人一样,身体是吃不消的。现在我们提倡的是科学坐月子,除了科学坐月子过后还有其他的一些方法都是很好的,避免造成产后腰痛。产后妈妈身体比较虚弱,坚持母乳喂养的话,钙量需求也比较高,缺钙很容易导致骨质疏松引起腰痛,特别是孕期哺乳期的妈妈忙都会从宝宝都会从妈妈的身体里面吸收大量的钙质,如果妈妈不补钙就会很容易缺钙,也很容易导致宝宝缺钙。