海口月子中心:喂奶姿势引起的产后腰痛

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发表时间:2020-12-02 16:50作者:妈宝荟月子中心
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产后妈妈分娩过后要避免经常的站立,蹲坐,否则经常这样的话容易促使腰部难以长久承受负担,妈妈可以给宝宝买高度适中的摇篮或者是童车,而且最好能够自由的调动高度更为首选,以此避免过多的弯腰。在睡床的旁边放一个椅子,那是最好的了,这样可以很好的保护妈妈的腰部,也可以更好的方便照顾宝宝。

产后妈妈哺乳的时候也需要注意自己的姿势,要使腰部产生舒服轻松的感觉才是最好,最好坐在高度较低的凳子上,反而坐的地方太高的话,那么身体可以靠在椅子上或者是一只脚放在凳子上,妈妈还可以在膝盖上垫一个枕头,这样的话就可以使宝宝抬高,又可以承受重量,避免弯腰驼背的姿势。产后的妈妈腰部疼痛的原因也是因为身体缺钙元素所引起的,因此产后妈妈平时就要多注意补钙,妈妈们可以多食用些钙元素比较高的食物,倘若通过食物无法补充所需要的,那么可以适量的服用钙口服液或者是钙片,但是服用钙片或者口服液需要注意的是,产妇产后妈妈先要去医院核实清楚自身是否缺钙而诱发的腰部疼痛才能服用。

产后妈妈需要日常关注自己的生活,确保自己有充分的活动和休息的空间,不能过度疲劳,所做的家务活一定要是轻松的,还有产后妈妈记得需要穿柔软的鞋子,不可以太早的穿有跟的鞋子。