海口月子中心:别让后背发麻,影响了你孕期的好睡眠

 二维码
发表时间:2020-09-09 08:40作者:妈宝荟坐月子中心
文章附图

怀孕进入第七个月,后背却隔三差五地阵阵发麻发紧,怎么回事?专家表示,随着孕妇体型巨大改变,脊柱神经根受压可出现生理性“后背发麻”,但如果休息、锻炼调节后仍无法改善,需排除先兆流产可能。



不少孕妈妈到中后期已“大腹便便”都纷纷找妇产科医生反映,怀到七八个月时,总是感到后背一阵一阵发麻,有时半天无法缓解,是否有病?对此,中山大学附属第二医院妇产科张睿副教授介绍,当孕妇妊娠到第七个月,胎儿不断出现反射动作,如吸收和吞咽,躯干的成长速度胜过头部,此时的母体可能出现疲倦、便秘、胃灼热和消化不良,甚至还有胀气、浮肿、乳房持续膨胀等现象。除此,偶尔头痛或晕眩,鼻塞,偶尔流鼻血,耳塞,牙龈出血,食欲增加,脚和足踝轻微浮肿,腿部静脉曲张或有痔疮,出现体痒、后背发麻、有稍许的白带等,都是正常的生理反应,不用过于担忧。

其实“后背发麻”大多都是因为孕妈妈的体型改变。



通常在怀孕七个多月的孕妇体型会发生很大的变化,体重增加、组织水肿、下腹外挺、肌肉关节松弛都可使脊柱神经根受压,引起“后背发麻”的症状。这种生理性的发麻可以进行保守治疗缓解,而且这种发麻的症状多数在产后都可得到完全的改善。故孕妇们对此不用过分担心,只要在平时多注意一下身体的行动,如不要长时间做一个姿势,保持适量的活动,避免用电脑时间过长等,都可不同程度地缓解、避免生理性“后背发麻”。虽然说生理性的后背发麻不会对孕妈妈产生什么伤害,但是经常后背发麻也是会影响到孕妈妈的休息的。



注意休息

可以通过休息、推拿按摩等方法缓解疼痛,也可以使用托腹带,减少腹部压力。随着妊娠子宫的增大,孕妇身体重心前移,为保持身体的平衡,孕妇必须采取头和肩向后仰,腹部向前突,脊柱内弯的姿势,孕妇的脊柱弯曲度发生改变,腹部重心前移,结果使腰部和后背肌肉、韧带负担加重,则引起不同程度的腰背疼痛,造成孕妇腰背部不适。

适当运动

孕期须尽量维持正确的姿势,腹部重量会使身体重心前倾,孕妈咪要尽量拉直身体,勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下,做些简单的伸展运动,像是手臂向上的延展,或是平时有游泳习惯的孕妈咪,产后也可继续维持,水中可藉由浮力减轻身体负担,运动会较在陆上来的轻松,也可藉由在水中的伸展运动到腰背肌肉。另外,也可用热敷的方式改善,并以坐姿,请老公稍微按摩下背处,藉以舒缓下背部紧绷的肌肉。产后,腹部的重量消去,就会自行复原的。