海南月子中心:坐月子:奶水越来越多的十个关键技巧,新手妈妈值得收藏

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发表时间:2020-08-20 15:03作者:妈宝荟月子中心
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坐月子时,多多少少都会有几件事情是让宝妈最发愁的。比如宝宝吃奶量少,宝妈坐月子时,最让她发愁的就是给宝宝喂奶,不过,并不是头疼喂奶非常麻烦,而是由于宝宝刚出生时,吃奶量非常少,很容易让宝妈出现奶水喂不完,瘀堵在乳房内的情况。如果这时,宝妈不及时将乳汁排空的话,不仅会感受到涨乳的痛苦,还很容易因为乳汁淤积而引发乳腺炎。因此,宝妈一定要在给宝宝喂完奶后,用电动吸乳器将乳汁排空。之所以要用电动吸乳器,除了与它更加方便有关之外,还是因为电动吸乳器能排的更干净。

还有乳汁如何储存,把乳汁吸出来后,宝妈又会面临一个问题,那就是如何储存。毕竟,如果直接倒掉的话,既浪费又舍不得。因此,宝妈应该在坐月子前,就多准备一些储奶袋,把那些被吸出的乳汁,统统放到冰箱内冷冻起来。这样不仅避免了浪费,又能确保宝妈以后不在家时,宝宝不会饿肚子。不过,宝妈一定要选择无异味、无有害成分的储奶袋,才能保证宝宝的健康。

最最发愁的就是奶水不足,相信这个是很多准妈妈,都心有余而力不足的烦恼。在宝宝半岁内,添加辅食以前,他的主要营养来源就是充足的奶量。如果宝宝确实存在吃不饱的情况,并经常如此,他可能会出现发育不良。因为长时间奶水不足,会使宝宝营养摄入不足,而影响身体和智力方面的发育。通过改善母乳喂养方式、增加吸吮次数、针对奶水不足找到解决方法,可以减少因奶水不足对宝宝健康的影响。那么我们该如何改善奶水的量呢?接下来我们来学习一下三个能让奶水越来越多的技巧,让宝宝不再饿肚子。

补充营养

首先,一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关,哺乳期妈妈摄入的营养不足,肯定会影响到乳汁分泌,因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养,哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养,当然蔬菜和水果也不可缺少。

坐月子:奶水越来越多的十个关键技巧,新手妈妈值得收藏


加强吸吮

其次,加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌,因为宝宝多吮吸妈妈的乳头,妈妈血液中的催乳素会不断增长,吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素,所以宝宝吃奶次数多,吮吸多,妈妈的母乳分泌也会越多。

遵医嘱用药

最后,一般哺乳期妈妈不可以乱服药,因为有些药物会对妈妈们乳汁分泌产生很大影响,如果哺乳期生病,要在医生指导下安全用药,而且吃了药后暂时不要哺乳,以免药物中的某些成为对宝宝健康造成影响。

自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

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吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。