海口月子中心:孕初期的基础卫生知识,学到就是赚到

发表时间:2020-07-28 09:08作者:妈宝荟月子中心
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随着二胎政策的开放,很多家庭都准备要二胎啦!不管是头胎还是二胎的准妈妈,一到从受孕的那一刻起也就进入了人生角色另一个新阶段:母亲!这也意味着从此以后你就要为她/他多费心思了。孕早期是个关键阶段,那么在怀孕初期都要注意什么?有哪些事情是不适合做的呢?大多数都知道怀孕了要吃很多营养来补充身体,继而给胎儿提供营养。除了在孕期要补充营养之外,还需要注意的是孕期的卫生,这里的卫生不止是生活方面的卫生,还是身体方面的卫生,因为在孕期女性的身体受到雌激素的影响抵抗力就会变得很弱,一点微小的事情都容易影响整个孕期,所以我们今天要学习如何做好孕期卫生,孕期卫生需要注意什么?


家庭环境

房间一定要通风

空气不好对孕妇腹中的胎儿会有不良影响,所以夏天最好是全天开窗通风,每天早中晚开窗3次,每次20分钟。

房间的温度要适宜

一般房间温度要控制在20—22摄氏度,温度过高,人会精神不振,头晕不适,而且会食欲不振。夏天最好是开窗通风,调节温度。另外,室内温度不能控制得过低,否则会影响孕妇的正常生活,而且容易患感冒。

房间的湿度要适宜

孕妇的房间湿度最好控制在50%左右。相对湿度过低,人会觉得口干舌燥、嗓子疼,容易使孕妇上火甚至导致流鼻血。

房间要整洁干净

孕妇住在整洁的房间里才会心情舒畅。房间要保持干净,灰尘会吸附大量的铅等有害物质,对孕妇和宝宝不利,所以要每天用湿抹布把灰尘擦干净。

房间要安静,尽量避免噪声。

适当的湿度和温度对于孕妇来讲,这样是可以有效的避免嗓子疼和口干舌燥的现象出现的。

夫妻生活

首先夫妻双方要做好个人卫生,因为不注意卫生会容易引发细菌感染,所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在夫妻同房时,不清洁的手同样会导致细菌感染,因此同房前,要充分对手掌以及指甲等进行清洗,并且要养成勤剪指甲的习惯。宠物饲养

1、一定要给宠物做全面的检查,打预防针、驱虫,避免寄生虫的感染。还要给自己做全面检查,看自己有没有弓形虫之类的感染。强烈建议这些在怀孕之前就完成。

2、接触宠物后一定要及时洗手清洁,不要接触宠物粪便。铲屎官的任务就交给家里其他人吧。

3、注意宠物食物和宠物自身的卫生,多洗澡,保持环境清洁。

4、及时给宠物注射狂犬病的疫苗。一旦被宠物抓伤、咬伤,要及时对伤口用肥皂水清洗并消毒,尽快就医打狂犬疫苗。

5、尽量选择温顺的宠物

不管怎么说,孕妇和宝宝的安全很重要,要重视起来。


泡澡、泡脚

1、怀孕初期的胚胎还不够稳定,为避免细菌感染,前三个月应避免泡澡或泡温泉。

2、若有需要,一定要有家人陪同,以防因浸泡引起不适情形而引发危险。

3、为避免细菌感染,浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁净。

4、水温不宜过热;浸泡的时间不宜过久,应控制在10至15分钟以内。

5、浸泡环境应保持空气的流通,并留意泡澡容器及地面等湿滑处,以防滑倒。

6、适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水。

7、浸泡时,水面应低于胸部,避免让心脏负荷大,进而影响到血压及血管。

8、在浸泡当中若感到任何不适,如:胸闷、心悸或呼吸不顺,一定要马上停止浸


口腔卫生

1、坚持早晚刷牙,餐前、饭后漱口

正确的刷牙习惯可有效清除牙齿表面的牙菌斑,而清除牙菌斑是保持口腔健康的根本方法。

2、定期使用牙线清洁牙齿

牙线可以清洁牙齿邻面上的牙菌斑,这个部位的附着物有些是无法通过刷牙来清洁的,而长期的食物残渣沉积在牙齿邻面极容易诱发牙龈炎等疾病。

3、少吃可致龋齿性食物

糖果、含糖零食都容易导致龋齿。孕妇应遵循科学进糖原则,少吃或尽量不吃零食,吃完甜食要立即刷牙漱口,减少甜食在牙齿表面停留的时间。

皮肤护理

1、使用润肤产品

如果皮肤瘙痒情况比较严重,准妈妈可以适当的涂抹一些润肤霜到皮肤上。

2、不用太热的水洗澡·

孕妇冬季沐浴不宜太频繁,一般一天一次或者两次一次为宜,因为过多的沐浴会刺激肌肤。

3、饮食上注意补水·

准妈妈应对冬天皮肤瘙痒,除了做好皮肤表层的护理工作之外,注意饮食也是非常重要的。

4、加湿空气

室内空气保持在一定的湿度是一个让准妈妈的皮肤保持充足水分的一个很好的方式。

5、穿着要舒适

应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料,避免合成纤维的衣料。

6、每天尽量保证睡美容觉

皮肤的营养和修复主要是在晚上10点至凌晨4点。所以,只有保证充足的睡眠,才能修复皮肤损伤的细胞。

7、避免长时间的紫外线

虽然冬天阳光并不强烈,但紫外线的长时间照射,依然会对肌肤造成伤害。

染发烫发

1、选择孕妇可用的植物染发剂

染发用的化学品并未被证实是对孕妇无害。如果孕妈一定要染发,临时或半临时的染剂比长期染剂含有较少的有毒化学品,可能相对安全些。

2、要染发就在孕中期染

孕早期是胎儿各器官形成的关键时期,为了把危害系数将至最低,孕妈最好不要冒险染发。

3、染发剂不要接触发根

可能带来危险的染色剂是通过头皮进入血液,而不是通过头发。

总结:总的来说就是胎儿在孕初期发育还不稳定,确诊妊娠后即开始定期孕期保健检查,通过病史和全面体格检查,早期发现异常,及时处理。妊娠头12周特别是孕4~10周为胚胎发育、脏器形成重要阶段,要特别注意预防流行性感冒,避免接触X射线和滥用药物。所以需要准爸爸准妈妈更加用心的呵护他,不要因为自己的知识不足或者是自己的欲望而伤害到胎儿。