海口月子中心:产后用饮食调理,帮助伤口快恢复,快来学起来吧

发表时间:2020-06-18 15:36作者:妈宝荟月子中心
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分娩后准妈妈可能会面临到会阴侧切的疼痛或是剖腹产,所受的刀口的疼痛,这都是准妈妈们都会遇到的问题,有一些准妈妈可能会因为伤口的疼痛,而情绪波动过大,甚至有一些准妈妈会出现产后抑郁的现象,那么我们该如何去消除这些疼痛的现象呢?

适量热水浴

能够解除疼痛,最好的办法是热水浴和按摩热水浴能够使肌肉得到放松,缓解肌肉的紧绷感,由此可以减轻伤口的疼痛,如果是在医院的准妈妈伤口疼痛的话,医生会采取用光疗灯来进行照射以此来促进伤口的愈合,所以准备慢慢不必要过于的担心,只要保持伤口干净、干燥,顺产的准妈妈要避免经常坐,容易压迫到伤口,不利于伤口的恢复。

适当按摩

当新手妈妈感觉到伤口疼痛,但不剧烈的时候,准爸爸可以适当的按摩准妈妈身体的各个肌肉群,能够有效的放松肌肉紧张感,当肌肉放松后疼痛的感觉也会慢慢的消失有时准妈妈的伤口疼痛有可能是过于紧张而引起肌肉紧绷所拉扯而出现的疼痛现象。

顺产的准妈妈会感觉到会阴侧切的疼痛,可以尝试改变体位,如仰卧改为双膝屈曲并拢,也可以在双腿之间放上枕头或者是孕妇枕,这样能够有效的减轻腿部的压力,以及双腿靠拢后伤口所产生的疼痛。也可以将枕头或者是坐垫等柔软的东西垫在稀窝里下来,放松肌肉也是能够有效的减轻新手妈妈的疼痛,其实准妈妈们在生产完后身体虚弱,所以会觉得伤口的疼痛难以忍受,那么可以通过摄入一些食物来增加自己的抵抗力和恢复身体体力,当身体不再虚弱时,伤口恢复的速度也会增快,这样准妈妈也不会一直面临伤口疼痛的折磨。如果准妈妈产后伤口疼痛难以忍耐,可以及时的告知医生,请求止痛的帮助。

合理补充蛋、瘦肉

产后的准妈妈应当适当的摄入瘦肉和蛋类,这样能够促进伤口的恢复,而血瘦肉和鸡蛋能够有利于准妈妈对其中的蛋白质体元素和其他的营养物质的吸收和摄取避免食用大油之物比如猪蹄汤油腻的食物不利于伤口的修复,而且也刚生产完后的准妈妈身体虚弱,肠胃功能还未恢复,适当的饮用清淡的食物能够帮助肠胃蠕动和修复,如果此时着急的食用油腻的食物,有可能会引起准妈妈肠胃的负担,也会引起腹泻的症状出现,甚至有可能会造成乳汁淤堵,当这些现象出现过后是极其不利于准妈妈的身体恢复,更别说伤口了。而且在生产完后伤口,还没有愈合之前要少吃鱼类,因为鱼肉中含有的不饱和脂肪酸是能够抑制血小板凝聚的,这样会导致准妈妈的伤口恢复特别慢,不利于准妈妈的身心健康。所以在刚生产完后的准妈妈可以适当的使用一些比较清淡带汁的食物易吸收易消化比如说鸡蛋汤、鸡蛋羹或者是粥、切碎的蔬菜汤。


多吃蔬菜、水果

因为水果多为寒性,水分多,所以有不少人会建议产后的准妈妈不要去吃水果,这种认识是正确的,但是完全去禁止进食水果是不对的,因为果实中虽然有寒性的,但是也有热性以及性平之分,性寒的水果准妈妈不宜多吃,但是性热的水果蔬菜准妈妈在月子期间是可以适当的食用的,因为果实中含有人体必需的营养素,产后的准妈妈的身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素及矿物质尤其是果蔬中的维生素c,因为维生素c具有止血和促进伤口愈合的作用,如果准妈妈在孕期多吃水果和蔬菜,那么有利于准妈妈的伤口恢复及身体修复,而且在月子期间准妈妈很容易出现便秘或者是排便困难,甚至严重出现痔疮的现象,所以准妈妈在月子期间适当的食用水果和蔬菜,能够摄入大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,而且水果中的果胶对防止产后便秘也是极其有益的,刚生产完后的准妈妈可以在正餐开始之前食用半个水果,等身体的情况逐渐恢复后,可以增加1~2个,蔬菜在每一餐中也是必不可少的,可以刚开始摄入50克左右的蔬菜之后逐渐的增加,在每餐200克左右。

主食这样选

刚生产完后的准妈妈除了多实用流质的食物和多汁的食物以外,那么在主食上的选择应当粗细搭配,因为过于精致的主食容易造成准妈妈对食物中的维生素b族摄入不足,不利于准妈妈的身体修复,而且容易导致准妈妈便秘加重所以建议在刚生产完后的准妈妈主食中可以适当的加入一些粗粮是可以摄入更多的营养和膳食纤维,避免便秘的现象出现。