海口月子中心:产后肥胖、巨大儿,都是你在孕八月不控制饮食,营养过剩惹的祸

发表时间:2020-06-02 09:25作者:妈宝荟月子中心
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巨大儿是指在出生后宝宝体型过大,宝宝正常的体重应当在5~8斤左右,新生儿的体重等于或者是大于4千克,就被称之为巨大儿,产生巨大儿的原因主要是准妈妈在孕期摄入营养过剩所导致,还有就是,准妈妈在孕期患有妊娠糖尿病,所引起胎儿巨大。

巨大而会导致准妈妈生产时遇到危险,正常大小的胎儿都会从母体的盆骨中免出,但是巨大儿的骨骼坚硬、胎头大、身体过胖、肩部脂肪过多容易导致肩难产,容易让准妈妈在分娩的过程中,由于阴道壁过度伸张,造成撕裂,容易出现子宫脱垂的现象,而且还会让准妈妈分娩的时常增加,容易造成产后大出血危及准妈妈的生命,一般巨大儿医生会建议准妈妈采取剖腹产,但是剖宫产后及其容易导致准妈妈伤口感染,腹腔粘连和子宫内膜异位等症状。

如果准妈妈患有妊娠期糖尿病,宝宝一直处于高糖环境,在出生后即容易发生低血糖,红细胞增多症,高胆红素血症等其他的症状,而且新生儿为经过产道挤压,不容易适应外界环境的变化,容易造成肺部感染,巨大儿在成人后极其容易患糖尿病和高血压等多种疾病。那么在孕期准妈妈应当如何去控制自己的饮食,预防营养过剩呢?糖尿病的准妈妈们该如何摄入饮食,让宝宝不会变成巨大儿呢?

食欲大增怎么做

到了孕中期和孕晚期的准妈妈们已经没有了孕期的早孕反应,食欲开始慢慢的增大,在孕期大家都秉着一人吃两人补的观念加大饮食摄入,无非只会让自己的体重增加,变胖而已在产后进行减肥就好了,但是孕期体重超重对于孕妇和胎儿的身体健康会造成很严重的影响,那在孕期该如何处理食欲增大的现象。

1.饮食多元化

孕期每个正餐中都需要添加足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及微量元素。主食应当多元化的选择糙米饭、面食、杂粮,每日青菜必不可少,多食用绿色蔬菜及豆类食物,选择每日所摄入的优质蛋白的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉,每一样都可以有,但是量不要太多,只要种类全面就够了,保证营养全面摄入,能够有效的避免,准妈妈在孕期对一种食物的偏爱,导致营养摄入不足。

2.加餐时间不固定

除了三餐必须准时准点以外,准妈妈在孕期摄入加餐的时间,不必过于的墨守成规按需补充自己身体所需要的营养,能够及时的缓解腹部的饥饿,还能够解除嘴馋,加餐可以,灵活多样的选择食物坚果、水果、燕麦片、芝麻糊、牛奶、酸奶。这些食物都能够及时的补充,准妈妈在闲下时间身体所需要的能量,而且还能够减少在正餐时的食用量,缓解孕期食欲增大的苦恼。

饮食过多影响


在孕期饮食过多容易导致准妈妈营养过剩,在孕期的每一个阶段里,准妈妈都需要控制自己的体重,孕早期大概每个月会增加1200克的体重,孕中期准妈妈每周可能会增加350~500克的体重,到了孕晚期,准妈妈的体重会开始呈上升的模式最后再减缓,到了孕9月体重会开始慢慢的减缓,甚至还会有减轻的现象出现,所以准妈妈在孕9月和第10月称量体重时一定要注意自己的体重是否有增长的现象,如果增长的幅度较大,一定要及时的去控制自己的饮食,最好在医生的指导下进行调整,避免饮食摄入过多导致营养过剩。饮食过多会影响到宝宝的体重和生长发育环境会导致宝宝的骨骼胎头坚硬,难以分娩,还会导致宝宝的体重巨大。饮食摄入过多会影响到准妈妈的体重增长,容易患妊娠高血糖,不利于准妈妈对营养物质的储存也不利于生产、不利于生产后的形体恢复、腹直肌恢复和骨盆盆底肌的恢复。


该如何控制

1.细嚼慢咽

孕妇在进食食物时一定要保持细嚼慢咽,这样能够增加自己的饱腹感,减少饮食的摄入,进食过快会导致孕妇摄入大量的食物引起腹胀,营养摄入过多体重增长。

2.注意力转移

在家待产的准妈妈们可以适当的去做一些自己感兴趣的事务,比如不同方式的胎教、散步、孕期运动、孕期手工或者是学习一些产后育婴知识和产后恢复基础、准备一些产后所需要的必需品。当你的注意力被这些事物给转移,自然而然也不会感觉到饥饿了。

关于糖尿病的准妈妈应当选择适当的使用蔬菜减少淀粉的摄入,最好是选择一些无糖的水果食用,不要吃过咸及高糖刺激性的食物。多吃蒸煮的食物,少吃煎炸的食物,这样更能够摄取食物中的营养,少量多次合理的进食。