hold住姐谢依霖,原来也hold 不住它!@海南妈宝荟月子中心

发表时间:2020-04-03 09:15作者:妈宝荟月子中心网址:http://www.mabaohuimuying.com
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2月25日凌晨,HOLD住姐谢依霖在个人微博写到:“耻骨痛到厌世的妈妈,每天都嚷嚷着现在就让我生吧~剖腹还是什么的随便快出来终结我的痛苦吧!” 谢依霖的这段话发出后,得到了许多网友的认同,截选部分网友留言。


   



耻骨痛到底是一种怎样的痛,只有经历过这种痛的人才知道。那为什么准妈妈到了孕晚期就容易出现耻骨痛呢?

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孕晚期为什么耻骨痛?




孕期准妈妈身体会分泌松弛素激素,它可以作用于骨盆周围的肌肉韧带,使其变得松弛,这样有助于分娩前胎头入盆,分娩时打开骨缝,产道变得宽敞,胎儿才容易顺利通过。

随着胎儿在子宫内不断长大,对骨盆有进一步的扩张挤压,耻骨联合位于骨盆正前方,受到影响往往最早最明显。当耻骨分离过大时,会出现牵拉痛,尤其是在抬腿,翻身,行走,上楼时,由于身体重心偏向一侧,造成两侧耻骨错缝,牵拉耻骨间的纤维软骨及韧带,刺激神经,更容易引起疼痛。

产后女性的骨连接及肌肉的力量还处于松弛状态,有些不良姿势,例如跷二郎腿、睡姿、坐姿不良、抱孩子或哺乳姿势不良、活动扭伤等,都容易导致骶髂关节及耻骨联合错位,从而形成骨盆旋移症,使得耻骨联合疼痛持续不缓解。

还有些女性,在分娩时遇到特殊情况,诸如产程过长、胎儿过大、用力过猛,产钳助产或胎儿娩出困难,可造成产时或产后骨盆平衡失调,使腰骶关节软骨面发生错位,耻骨联合面不能恢复到正常位置,形成产后骨盆旋移症。


02

耻骨痛还能进行适当的运动吗?

孕期出现耻骨疼痛,建议减少下肢活动,避免关节进一步错位,加重疼痛。可以做一些上肢的运动,以不感觉疼痛为宜。


03   
如何缓解耻骨疼痛?


孕期没有有效方法缓解疼痛,可以适当补钙,局部热敷,使用托腹带

每一位产后的妈妈都应该对自身健康和形体恢复重视起来。产后无论疼痛是否缓解,都需要及时请专业人士评估有无耻骨联合分离?骨盆是否旋移?骨盆有无松弛扩张?一旦确定问题所在,及时进行科学有效的康复。因为没有症状不意味着骨盆已经恢复到孕前状态,骨盆是否端正稳定,这关系到你能否做一个健康漂亮的妈妈。